El aprendizaje es continuo y viene a acompañarnos por diferentes medios, esta vez queremos potenciar nuestros hábitos y fortalecer los procesos de lectura, por lo cual para este cierre de año traemos un libro que nos acompañara en este proceso de transformación del mindset.
RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA, Este libro no es para leer solamente, es para que juntos lo estudiemos y llevemos a la practica los elementos que nos ayudaran a potenciar nuestra mente.
Nuestra primera sesión, comienza la próxima semana con la primera parte, donde de focalizan en la Dopamina, el club de lectura no tiene costo, requiere del compromiso activo de participar y contribuir, queremos conversar y potenciarnos profesionalmente, asi que todos super invitados a participar.
Les comparto la programación para cada uno de los cápitulos y esperamos contar con la participación de todos los apasionados pro el aprendizaje continuo.
Les comparto un breve resumen del libro que nos entrega la inteligencia artificial, para que se motiven a comenzarlo:
El libro "Libera tu mente, reconquista tu vida" de Marín Rojas Estapé es una guía práctica y motivadora para aprender a gestionar el estrés y las emociones negativas que muchas veces nos bloquean y limitan. El autor ofrece herramientas y estrategias para que el lector pueda liberar su mente de pensamientos tóxicos, reconectar con su verdadero yo y, en última instancia, recuperar el control de su vida.
Temas principales:
1. Identificación de Pensamientos Negativos:
- Rojas Estapé explica cómo identificar los patrones de pensamiento que causan ansiedad, estrés y malestar emocional. Destaca la importancia de ser conscientes de estos pensamientos para poder trabajar en ellos.
2. La Importancia del Presente:
- El libro enfatiza la relevancia de vivir en el presente, dejando atrás las preocupaciones sobre el futuro y las cargas del pasado. Practicar la atención plena (mindfulness) es una de las herramientas que el autor sugiere para lograrlo.
3. Técnicas de Relajación y Meditación:
- Rojas Estapé introduce al lector a diferentes técnicas de relajación y meditación, explicando cómo estas prácticas pueden ayudar a calmar la mente y reducir el estrés. También explora la meditación como un medio para reconectar con uno mismo y fomentar la paz interior.
4. Reprogramación Mental:
- El autor aborda la idea de reprogramar la mente para cultivar pensamientos más positivos y saludables. Sugiere ejercicios y prácticas diarias que pueden ayudar a cambiar la perspectiva y transformar la vida del lector.
5. Autocuidado y Bienestar:
- "Libera tu mente, reconquista tu vida" también destaca la importancia del autocuidado y el bienestar físico y emocional. Rojas Estapé aconseja desarrollar hábitos saludables que apoyen una vida equilibrada y plena.
6. Recuperación del Control:
- El objetivo final del libro es ayudar al lector a recuperar el control sobre su vida, tomando decisiones conscientes y alineadas con sus verdaderos deseos y necesidades. El autor anima a los lectores a ser más resilientes y a enfrentar los desafíos con una mente más clara y fortalecida.
En resumen, el libro de Marín Rojas Estapé es un recurso valioso para quienes buscan herramientas para superar el estrés y la ansiedad, mejorar su bienestar mental y emocional, y vivir una vida más plena y consciente.
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