¿Cómo manejar el estrés a través del mindfulness?

¿Cómo manejar el estrés a través del mindfulness?

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Cerca del 40% de las personas que laboran sufren de estrés. ¿Cuántas veces en el día te sientes abrumado y ansioso por todo lo que hay que hacer? El mindfulness es una herramienta que te ayudará a mejorar tu relación con el entorno y contigo mismo.

 

Curso incluidos:

1. Introducción al mindfulness

2. La compasión y alguna técnicas de meditación

3. Mindfulness:el equilibrio

4.  Escáner del cuerpo y cómo es vivir en piloto automático

5. Lo urgente, lo importante y la comunicación consciente

6. Meditación con los alimentos y manejo del estrés

7.T ips para vivir el momento presente